読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

子供のスポーツ能力を伸ばすために、怪我をさせないために

子供の運動機能を高めるため知識を共有するためのものです。トレーナーとしての知識を親御さんと共有することで、健やかな子供の成長を願います

タンパク質

タンパク質は言わずと知れた「体をつくる」食べ物です。

 

やはり

「動物性」

「植物性」

があり、肉・乳製品・魚・大豆製品 などがあります。

 

何を食べるかは、

アミノ酸スコア」を参考にするといいかと思います。

アミノ酸には9種類の必須アミノ酸がありますが、それらを満遍なくとる必要があります。

 

注意点としては、

動物性ばかりとってしまうと、身体が酸化し、硬くなりやすいということです。

 

やはり納豆最強なようで