読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

子供のスポーツ能力を伸ばすために、怪我をさせないために

子供の運動機能を高めるため知識を共有するためのものです。トレーナーとしての知識を親御さんと共有することで、健やかな子供の成長を願います

スポーツをしすぎると身長が伸びなくなるのか?

成長 栄養 疲労

実は、「スポーツ」と「成長」は密接な関係があります。

それは「成長期」と関連しています。

 

食べ物から摂取した栄養は、

1:疲労の回復

2:壊れた部位を修復する

3:成長

 という「優先順位」で使われます。

 

 ということは、ヘトヘトになるまで運動をし、筋への負担が大きく慢性的に筋損傷を生じているような子どもは、「疲労の回復」「修復」に栄養をとられてしまい、「成長」に必要十分な栄養が行かなくなってしまいます。

 成長期なのに、「身長がのびない」「太れない」という場合は、

1:運動のしすぎ

2:睡眠不足

3」栄養不足

 が考えられます。

 

しっかりと子どもたちの状態・成長に目を配れるようにしたいものです。