食事が身体をつくる

食事（空気などを含め）が身体を変えていきます。

「骨」は２年前の栄養

「細胞・血液・血管・器官」は３ヶ月まえの栄養

　と言われており、

細胞・血液・血管・器官を動かす＆毒を排泄させるのは、３日前のビタミン・ミネラルと言われています。

それだけしっかりと栄養をとることは重要になります。

どんな食物でも、収穫から時間がたてばたつほど、栄養素は逃げて行ってしまいます。ですので、「地産地消」ができるだけいいと思います。

できなくとも、「国産」「地元産」のものをしっかり摂るようにしましょう。

（わたしも昔そうでしがた・・・）

お肉や魚など、３０％引きなどされていると思わず買ってしまいます。

気持ちとしては「賞味期限はまだだからな〜」

しかし本来は、「せっかく栄養をとるなら、いい栄養を」

という考えが非常に重要だと思います。